Как избавиться от стресса

Способы избавиться от стресса

Этот недуг начали признавать болезнью с конца 20 века. Чаще других от стресса страдают люди, стремящиеся к совершенству во всём, готовые на любые жертвы ради успеха и болезненно переживающие неудачу. Существует много способов победить стресс.

Стресс — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов–стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

 

Во первых нужно осознать пределы своих возможностей. Трудитесь в меру своих сил. Радуйтесь своим результатам. Признайте за собой право на ошибку. Поставленные цели должны быть реальными, не гонитесь за миражами.

Во вторых научитесь реально оценивать себя. Цените в себе всё, что имеете ум, знания, мудрость, внешний вид, возраст и т.д. это единственный способ поддерживать внутреннее позитивное состояние. Думайте о том, чем обладаете, а не о том, чего у вас нет.

В третьих постарайтесь не зависеть от мнения окружающих. Чем чаще вы будете слушать чужое мнение, тем сильнее вы от него будете зависеть, тем более уязвимы вы для стресса. Не доказывайте свою правоту, даже если очень сильно, уверены в ней. Позвольте каждому иметь свое мнение.

В четвертых надо уединиться и прислушаться к себе. Очень часто мы просто страдаем от нервного напряжения. Недостаток личного пространства, нехватка времени, избыток информации всё это доводит вас до состояния стресса. Ежедневно находите, для себя любимой, хотя бы полчаса, чтобы побыть наедине с собой, или как можно чаще устраивайте для себя маленькие праздники, поверьте — вы этого заслуживаете.

И в пятых УЛЫБАЙТЕСЬ. Человек устроен так, что в его организме всё взаимосвязано – стоит только вам улыбнуться, и в мозг сразу поступают сигналы, что жизнь прекрасна, настроение великолепное и места для стресса в нем уже не осталось!

Добавить комментарий